中国女排为何踢足球? 永远集训跨项训练益处不少

       郎平安朱婷协商训练内容 图/视觉中国

  中国女排的足球对抗训练课视频,近日引首网友的极大有趣,在感叹“满屏的大长腿”之余,也对女排姑娘跨项训练产生疑心。其实,在各国家队备战过程中,跨项训练并不稀奇,如国羽的沙排、乒乓球、篮球轮番演练,被教练组视为调整训练的重要手腕。毕竟东京奥运会延期后行动员不得不面对超长集训期,调整训练节奏、克服随之而来的情绪压力是特意现实的课题。

  跨项训练有助放松

  以女排为例,踢足球能首到锻炼体能、演习脚下变通度、添强团队协调的作用。毕竟在排球场上往以前能望到球员用脚救球,有好的脚法有好无害。中国队去年在瑞士女排精英赛对波兰队一役,郑好昕就曾用右脚外侧救首一球。在足球训练课上,朱婷和丁霞的脚法较好。朱婷敢做行为,临门一脚能够把握机会,丁霞善于为队友创造机会,这些训练都和她们在排球场上的作用相通。

  女排将训练场地从室内迁移到户外,转换环境,晒晒太阳呼吸稀奇空气,也能减轻姑娘们的疲劳感。中国女排主教练郎平外示,行动员不息练会太甚疲劳,所以哪几个星期上量,哪几个星期调整,必要妥善的安排。

  正在成都封闭集训的国羽,也往往穿插进走台球、篮球、沙坑排球、乒乓球等行动,给行动员增补不少稀奇感。双打选手杜玥超的妈妈是篮球选手,她好似得到“真传”,远投篮技术特意不错;石宇奇在沙排球场扣杀成功,还开玩乐地自封“石婷”称号,这在肯定水平上可缓解平时训练的死板感。

  其实,在疫情下调整行动员的情绪是一个世界性难题。国际奥委会平时调研表现,行动员在疫情阴影下普及感觉匮乏动力,甚至产生一些情绪题目。中国军团对此很偏重,除跨项训练外,各队还有分歧的招数。

  比如,图片中心国乒安排各栽式样的训练和比赛;跳水队始末“冠军达标赛”保持竞技状态;冬季项现在开设优质的网络课程,始末电视或视频“家访”等方式晓畅行动员家属的状态及需求,缓解行动员因永远封闭集训带来的情绪压力和躁急情感。

  国羽教练组还始末座谈等方式协助行家疏浚压力,对于行动员开直播和球迷相通,各行动队也并不指斥。今年3月,国家体育总局还机关行家编写了一本《现役行动员情绪请示手册》,协助国家队行动员在防疫情、保备战的稀奇时期进走情绪调节,保持坚强的斗志与优越的竞技状态。

  永远集训益处不少

  固然永远封闭集训会带来一些负面影响,但各队备战也能屏舍安排一些以去无法有余进走的训练计划,尤其在占有体能、升迁技能等方面。

  近几个月,几乎一切国字号队伍都把升迁体能行为集训的重点。中国女排每个月都进走内部测试,不光测试体脂含量,还测验摸高、移动和耐力等。二传丁霞五个月训练下来减重14斤,自吾感觉身体素质和变通度有清晰升迁。主攻李盈莹固然在800米测试中排名垫底,但也获得郎平张扬,认为她的身体限制能力有所挑高。

  冬季项现在中央清晰挑出,行使封闭期的整块时间,把体能深化训练行为重点,制定每名行动员的体能升迁计划和达标请求,按期进走体能达标测试。国乒也把体能训练行为4月后的训练重点,教练员把两张球台并排放在一首添大训练强度;男女队每周都进走对抗赛,一旦展现不达标的情况,教练组就请求重新对抗,直至相符格达标。中国女足主教练贾秀全5月在终结第二期集训后也很喜悦地外示,全队的体能、技术和认识方面都有了长足的挺进。

  体操队在添强体能的同时,永远集训则有升迁难度的有余空间,训练重点从安详编排迁移到发展难度上,男队还计划将集体难度升迁2分以上。上月终,体操男队举走首次队内测试,首先14名队员共成功亮相了47个“难”“新”行为,尤其占有外子最高难度G组行为,表现了在实现技术难度创新上造就隐微。国家体育总局体操行动管理中央主任缪仲一在测试终结后也竖首大拇指:“从行为的数目和组别来说,这次测验首先特意令人抑闷。”

  羊城晚报记者 苏荇

posted @ 20-06-29 02:04 admin  阅读:

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